10天瘦3KG體脂降0.6 舒子晨公開「不運動菜單」

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10天瘦3KG水電師父體脂降0.6 信義區水電舒子晨公開「不運動菜單」
從《刷卡換現大學生了沒》班底出身的27歲女星舒子晨，近期都和黑人陳建州搭檔主持《上班這黨事》，由於這陣子較沒運動，舒子晨自嘲嚴格以「金正恩控管北韓」的方式來控制飲食，減脂10天就瘦了3公斤，體脂也降了0.6。不少網友看完這驚人成果，紛紛敲碗希望她公布「不運動菜單」，對此，舒子晨有求必應，公開了她的減脂餐。
舒子晨昨天(6日)在臉書上公布了她的「減脂飲食指南」，她提到基本上大方向就是要少油、無糖、少鹽，以及不吃加工食品，以看不出食物原型為標準。她建議大家要吃夠蛋白質、蔬菜，攝取一點水電師父澱粉，喝的水份量則必須是體重乘以30。
舒子晨也公開自己三餐菜單，早餐她都會喝高纖無糖豆漿，加上2匙燕麥片，再搭配一份水果，盡量以芭樂、蘋果及香蕉為主。午餐她則建議外食族將便當肉類的皮都去掉，菜很油的話則泡一下開水，另外飯只能吃半份，若還會餓的話，舒子晨會加一顆溏心蛋，搭配無糖鮮奶茶；晚餐可比照午餐，但她若在家就會吃水煮雞胸肉、蔬菜、半碗飯搭配水果。
舒子晨強調，有糖的飲料絕對不能喝，但她表示無糖拿鐵和無糖茶都可，70%以上的黑巧克力也能吃。
 
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